Abgenommen – und jetzt?
Viele Menschen nehmen erfolgreich ab.
Doch das Gewicht zu halten, ist oft eine Herausforderung.
Wir begleiten Sie dabei, Ihren Erfolg langfristig zu sichern.
Denn dauerhaft leichter zu leben ist mehr als eine Frage der Disziplin.
Darum geht's
Weniger Ballast. Mehr Leben. Damit aus einer erfolgreichen Gewichtsabnahme ein dauerhaft gutes Lebensgefühl wird.
Viele Menschen schaffen es heute, mit medizinischer Unterstützung Gewicht zu verlieren. Doch danach beginnt oft die eigentliche Herausforderung: das neue Gewicht dauerhaft zu halten. Ohne ständigen Verzicht. Ohne tägliche Kämpfe mit sich selbst.
Denn unser Gehirn ist auf Überleben und Belohnung programmiert – nicht auf Disziplin.
Genau hier setzt unsere Methode an: neurowissenschaftliche Erkenntnisse nutzen und mit Hilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM) dauerhaft im Alltag verankern.
Nicht mit Druck. Sondern mit einem besseren Verständnis für sich selbst.
Die Methode
ZRM
Weil es so
einfach ist
Das Zürcher Ressourcen Modell wurde an der Universität Zürich entwickelt und verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft.
Im Mittelpunkt steht eine einfache Frage:
Wie gelingt es, neue Gewohnheiten nicht nur zu beginnen – sondern dauerhaft beizubehalten?
ZRM arbeitet nicht mit Druck, Schuldgefühlen oder strengen Verboten. Stattdessen lernen Menschen, ihre eigenen inneren Ressourcen besser zu nutzen. Denn nachhaltige Veränderung entsteht meist nicht durch Disziplin allein, sondern durch Motivation, die wirklich zu einem selbst passt.
Viele Übungen wirken überraschend leicht und alltagstauglich. Genau das macht die Methode so besonders. Schritt für Schritt entstehen neue Denk- und Verhaltensmuster, die sich stabil im Alltag verankern lassen.
Wissenschaftlich fundiert. Menschlich nah.
ZRM ist kein kurzfristiges Motivationsprogramm. Die Methode basiert auf wissenschaftlicher Forschung und wird seit vielen Jahren erfolgreich in Coaching, Therapie und Gesundheitsförderung eingesetzt.
Wer Sie begleitet
Gemeinsam
neue Wege
möglich
machen
Wir sind Karin Widera und Ingolf Zera. Zertifizierte ZRM-Trainer. Und zwei Menschen, die aus eigener Erfahrung wissen, dass Veränderung selten geradlinig verläuft.
Wir kennen Zweifel, Krisen, Umwege und Neuanfänge - auch beim Thema Abnehmen. Genau deshalb glauben wir nicht an Druck, Schuldgefühle oder perfekte Lebenspläne. Sondern an Veränderung, die wirklich zum eigenen Leben passt.
Das Zürcher Ressourcen Modell hat uns in vielfacher Hinsicht überzeugt, weil es wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer erstaunlich alltagstauglichen Leichtigkeit verbindet. Nicht der ständige Kampf gegen sich selbst steht im Mittelpunkt. Sondern die Frage: Wie können neue Gewohnheiten entstehen, die sich dauerhaft gut und richtig anfühlen?
In unserer Arbeit verbinden wir langjährige Coaching-Erfahrung mit echter menschlicher Nähe, Humor und einem klaren Blick für die Herausforderungen des Alltags. Uns geht es nicht darum, Menschen zu optimieren. Sondern sie dabei zu unterstützen, ihren eigenen Weg stabil und selbstbestimmt weiterzugehen.
Ihr Weg mit uns
Dauerhaft schlank zu bleiben bedeutet oft mehr, als nur weniger zu essen. Entscheidend ist die innere Haltung, mit der wir unseren Alltag gestalten. Denn viele alte Gewohnheiten entstehen nicht aus mangelndem Wissen, sondern aus tief verankerten Mustern, die uns oft unbewusst steuern.
Genau hier setzt das Zürcher Ressourcen Modell an. Gemeinsam entwickeln wir neue Denk- und Verhaltensmuster, die dabei helfen können, gesunde Entscheidungen durch eine neue Haltung leichter und nachhaltiger in den Alltag zu integrieren.
Wochenend-Seminar
Einzelcoaching
Unser Seminar richtet sich an Menschen, die nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme ihr neues Lebensgefühl dauerhaft erhalten möchten.
Von Freitag Nachmittag bis Sonntag Nachmittag arbeiten wir in kleiner Gruppe mit den Methoden des Zürcher Ressourcen Modells. Ziel ist es, alte Muster besser zu verstehen und neue Gewohnheiten Schritt für Schritt im Alltag zu verankern.
Das Seminar findet in einem nahegelegenen Hotel in angenehmer Atmosphäre statt. Die Verpflegung ist auf das Seminar abgestimmt und Teil des Gesamtkonzepts.
Inhalte des Wochenend-Seminars:
-
Einführung in das Zürcher Ressourcen Modell
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Arbeit mit persönlichen Zielen und inneren Bildern
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Strategien für den Alltag
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Übungen zur nachhaltigen Veränderung von Gewohnheiten
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Austausch in kleiner Gruppe
Teilnahmegebühr:
1200 Euro pro Person inklusive Verpflegung.
Neue Termine veröffentlichen wir regelmäßig auf dieser Website.
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Manche Themen brauchen einen geschützten Rahmen und persönliche Begleitung. Im Einzelcoaching arbeiten wir gezielt an Ihren individuellen Herausforderungen, Gewohnheiten und Zielen.
Dabei nutzen wir auch hier die Methoden des Zürcher Ressourcen Modells, um neue Denk- und Handlungsmuster nachhaltig im Alltag zu verankern.
Das Coaching kann begleitend zum Seminar oder unabhängig davon stattfinden.
Honorar:
160 Euro pro Stunde.
Gedanken & Impulse
Impulse, Hintergründe und Denkanstöße rund um dauerhaftes Abnehmen, Verhaltensänderung und moderne Hirnforschung
Lassen Sie uns sprechen
Sie haben Fragen?
Sie möchten herausfinden, ob unser Angebot zu Ihrer Situation passt?
Schreiben Sie uns oder rufen Sie uns an. Wir nehmen uns gerne Zeit für ein persönliches Gespräch.
Widera Kommunikation
Inhaberin: Karin Widera
Ihre Ansprechpartner:
Karin Widera & Ingolf Zera
Bloch 1
53797 Lohmar
E-Mail: widera@widera.de
Telefon: 02206 9512500
Bitte übermitteln Sie über dieses Formular keine Diagnosen, Befunde oder ausführliche Angaben zu Ihrer Gesundheit. Hinweise zur Datenverarbeitung finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.